Les séances

Séances individuelles

✤ Entre 6 et 12 séances au total selon les besoins.

1. Début : temps d’échange

✤ Lors de la première séance, ce temps me permettra d’apprendre à mieux vous connaître et nous définirons ensemble votre objectif.
✤ Puis, tout au long de l’accompagnement, vous pourrez y évoquer votre état d’esprit, vos remarques et questionnements survenus entre deux séances.

2. Temps de pratique

➽ Relaxations Dynamiques (RD) ✱
En général au nombre de quatre, elles démarrent le temps de pratique.

➽ Sophronisation (une par séance) ✱
Cet exercice de visualisation positive termine le temps de pratique.

3. Fin : temps d’échange

Un dernier temps d’échange vient clore la séance, il vous permettra de verbaliser vos ressentis, je pourrai aussi répondre à vos interrogations et nous définirons ensemble l’entraînement à venir.

✱ Voir description et fonction ci-dessous.
Voir les tarifs


Séances individuelles

✤ Entre 6 et 12 séances au total selon les besoins.

1. Début : temps d’échange

✤ Lors de la première séance, ce temps me permettra d’apprendre à mieux vous connaître et nous définirons ensemble votre objectif.
✤ Puis, tout au long de l’accompagnement, vous pourrez y évoquer votre état d’esprit, vos remarques et questionnements survenus entre deux séances.

2. Temps de pratique

➽ Relaxations Dynamiques (RD) ✱
En général au nombre de quatre, elles démarrent le temps de pratique.

➽ Sophronisation (une par séance) ✱
Cet exercice de visualisation positive termine le temps de pratique.

3. Fin : temps d’échange

Un dernier temps d’échange vient clore la séance, il vous permettra de verbaliser vos ressentis, je pourrai aussi répondre à vos interrogations et nous définirons ensemble l’entraînement à venir

✱ Voir description et fonction ci-dessous.
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Description et fonctions des exercices


➥ En fonction de votre problématique, un parcours d’accompagnement sera créé par mes soins.
➥ Les séances suivent une progression en lien avec votre problématique et votre avancée.
➥ Je vous accompagne avec bienveillance en m’adaptant à vos capacités réelles et en m’appuyant sur vos ressources tout au long du parcours d’accompagnement.
✤ Chaque séance aura une intention définie et comprendra des exercices adaptés à cette intention.


➽ Relaxations dynamiques :

En général au nombre de 4 par séance, elles démarrent le temps de pratique et permettent un relâchement du corps, ce sont des exercices de décontraction musculaire couplés à la respiration contrôlée.

Ce relâchement permettra d’atteindre peu à peu un niveau de conscience propice au travail d’intention de séance et à l’exercice de sophronisation, qui suit les RD et termine le temps de pratique.


➽ Sophronisation :

Une sophronisation viendra clôturer chaque temps de pratique et sera directement en lien avec l’intention de séance. Elle consiste en un temps de visualisation positive (s’appuyant sur vos propres ressources), vous serez assis, les yeux fermés et guidés par ma voix.

Séances de groupe

✤ Le nombre total de séances sera défini selon les besoins.

Comme pour les séances individuelles, les accompagnement en groupe suivent le même schéma; néanmoins les problématiques traitées seront moins ciblées afin de convenir au plus grand nombre.

Je propose des accompagnement en groupe fermé, dans le cas d’une problématique bien définie à un groupe de personnes (par exemple en entreprise, écoles, associations…) ou en groupe ouvert (possibilité d’assister à une ou plusieurs séances au choix).
Afin d’adapter au mieux ces accompagnements, je vous remercie de me contacter et je pourrai ainsi vous exposer les possibilités et répondre à vos questions lors d’un entretien.

1. Début : temps d’échange

✤ Après un premier temps d’échange afin de définir au mieux le type d’accompagnement, ce temps me permettra d’apprendre à mieux connaître les participants et d’adapter les séances en tenant compte du groupe.
✤ Tout au long de l’accompagnement, les participants pourront y évoquer leurs remarques et questionnements survenus entre deux séances.
J’adapterai les séances et les exercices en toute bienveillance et selon la progression du groupe.

2. Temps de pratique

➽ Relaxations Dynamiques (RD) ✱
➽ Sophronisations (visualisations) ✱

3. Fin : temps d’échange

Un dernier temps d’échange vient clore la séance, il permettra de verbaliser vos ressentis, je pourrai aussi répondre à vos interrogations et nous définirons ensemble l’entraînement à venir.

✱ Voir description et fonction ci-dessus.
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Séances de groupe

✤ Le nombre total de séances sera défini selon les besoins.

Comme pour les séances individuelles, les accompagnement en groupe suivent le même schéma; néanmoins les problématiques traitées seront moins ciblées afin de convenir au plus grand nombre.

Je propose des accompagnement en groupe fermé, dans le cas d’une problématique bien définie à un groupe de personnes (par exemple en entreprise, écoles, associations…) ou en groupe ouvert (possibilité d’assister à une ou plusieurs séances au choix).
Afin d’adapter au mieux ces accompagnements, je vous remercie de me contacter et je pourrai ainsi vous exposer les possibilités et répondre à vos questions lors d’un entretien.

1. Début : temps d’échange

✤ Après un premier temps d’échange afin de définir au mieux le type d’accompagnement, ce temps me permettra d’apprendre à mieux connaître les participants et d’adapter les séances en tenant compte du groupe.
✤ Tout au long de l’accompagnement, les participants pourront y évoquer leurs remarques et questionnements survenus entre deux séances.
J’adapterai les séances et les exercices en toute bienveillance et selon la progression du groupe.

2. Temps de pratique

➽ Relaxations Dynamiques (RD) ✱
➽ Sophronisations (visualisations) ✱

3. Fin : temps d’échange

Un dernier temps d’échange vient clore la séance, il permettra de verbaliser vos ressentis, je pourrai aussi répondre à vos interrogations et nous définirons ensemble l’entraînement à venir.

✱ Voir description et fonction ci-dessus.
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Pause Sophro

Si vous souhaitez découvrir la sophrologie ou simplement vivre un moment de détente et de bien-être, je vous propose une séance « Pause Sophro ».

➽ Contient…
✤ 4 Relaxations Dynamiques
✤ Une Sophronisation

➽ Peut être axée sur…
✤ L’évacuation du stress
✤ L’élimination des tensions
✤ L’installation du calme
✤ L’activation de la vitalité
…

➽ Peut s’effectuer à plusieurs :
✤ Entre Parent & Enfant
✤ En Couple
✤Entre Amis
✤Entre collègues
…

N’hésitez pas à me contacter pour toute question.

Tarifs

Séances individuelles

Adultes : 50 € ✱
Enfants, Étudiants,
Demandeurs d’emploi : 40 € ✱

Séances de groupe

Entreprises, associations, écoles, clubs, sportifs… :
Merci de me contacter.

Pause Sophro

Une personne : 50 € ✱
À deux ou trois : 80 € ✱
Petits groupes : Me contacter

Demandes spécifiques/Devis

Merci de me contacter.

✱ Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie.

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